Kost/madplanlægning

Hvad og hvordan jeg spiser (tryk på linket)

Kostplan (obs. jeg arbejder på en opdateret kostplan )

Gratis kostplaner fra kom-i-form.dk (hvad og hvordan de er, det ved jeg ikke..)

1500 kcal på en dag.. Hvad jeg spiser (vist i billeder)
1500 kcal på en dag- vist i billeder


Protein, Kulhydrater & Fedt

Protein - I hvilke råvarer kan vi finde det

Omega 3-fedtsyrer

Rapsolie fra Lehnsgaard