Jeg ikke helt så god til at få spist nok protein, for jeg er faktisk ikke den store fan af kød, og det er ikke fordi at jeg er vegetar. Men jeg kan bare godt lide grønt. Mon jeg skulle være blevet født som en kanin? Nå, men da jeg surfede rundt på nettet, så faldt jeg over dette hos DTU fødevareinstituttet
| Tun: | 27 g | (121 kcal/100 gram) |
| Sardiner: | 25 g | (202 kcal/100 gram) |
| Rejer (kogt): | 22 g | (110 kcal/100 gram) |
| Kalkun: | 22 g | (139 kcal/100 gram) |
| Torskerogn: | 22 g | (120 kcal/100 gram) |
| Roastbeef: | 22 g | (120 kcal/100 gram) |
| Røget laks: | 21 g | (161 kcal/100 gram) |
| Helleflynder: | 21 g | (105 kcal/100 gram) |
| Hakket oksekød: | 20 g | (220 kcal/100 gram) |
| Kylling: | 20 g | (132 kcal/100 gram) |
TOP 10: BØNNER & LINSER
| Soya bønner: | 36 g | (411 kcal/100 gram) |
| Røde linser: | 27 g | (361 kcal/100 gram) |
| Brune linser: | 25 g | (340 kcal/100 gram) |
| Mungbønner | 24 g | (330 kcal/100 gram) |
| Hvide bønner: | 21 g | (324 kcal/100 gram) |
| Kikærter: | 20 g | (368 kcal/100 gram) |
| Brune bønner: | 19 g | (314 kcal/100 gram) |
| Tofu: | 8 g | (76 kcal/100 gram) |
| Bønnespirer: | 3 g | (32 kcal/100 gram) |
| Grønne bønner: | 2 g | (40 kcal/100 gram) |
TOP 10: SNACKS
| Hørfrø: | 25 g | (484 kcal/100 gram) |
| Peanuts: | 25 g | (624 kcal/100 gram) |
| Peanutbutter: | 23 g | (657 kcal/100 gram) |
| Pistacienødder: | 21 g | (568 kcal/100 gram) |
| Mandel: | 21 g | (529 kcal/100 gram) |
| Cashewnødder: | 17 g | (597 kcal/100 gram) |
| Pecannødder: | 10 g | (710 kcal/100 gram) |
| Rosiner: | 4 g | (339 kcal/100 gram) |
| Tørret figen: | 4 g | (261 kcal/100 gram) |
| Tørret abrikos: | 3 g | (277 kcal/100 gram) |
TOP 10: GRØNT
| Broccoli: | 5 g | (45 kcal/100 gram) |
| Rosenkål: | 5 g | (53 kcal/100 gram) |
| Grønkål: | 5 g | (59 kcal/100 gram) |
| Majskolbe: | 4 g | (92 kcal/100 gram) |
| Artiskok: | 4 g | (51 kcal/100 gram) |
| Blomkål: | 3 g | (28 kcal/100 gram) |
| Champignon: | 3 g | (25 kcal/100 gram) |
| Spinat: | 3 g | (26 kcal/100 gram) |
| Asparges: | 2 g | (24 kcal/100 gram) |
| Jordskok: | 2 g | (65 kcal/100 gram) |
TOP 10: MÆLKEPRODUKTER
| Revet parmesan: | 39 g | (426 kcal/100 gram) |
| Fast ost, 20+: | 30 g | (223 kcal/100 gram) |
| Mozzarella 30+: | 29 g | (278 kcal/100 gram) |
| Fast ost, 30+: | 29 g | (263 kcal/100 gram) |
| Emmentaler 45+: | 28 g | (375 kcal/100 gram) |
| Camembert 30+: | 25 g | (200 kcal/100 gram) |
| Fast ost 45+: | 25 g | (333 kcal/100 gram) |
| Skyr: | 11 g | (61 kcal/100 gram) |
| Ymer naturel: | 6 g | (72 kcal/100 gram) |
| A-38: | 5 g | (40 kcal/100 gram) |
Ingen kommentarer:
Send en kommentar